美容と健康

長く続くコロナ禍の中で、鏡を見て、マスクを外した自分の顔に『ちょっとたるんじゃったかも・・・』って思ったことはありませんか？それ、表情筋の衰えが原因かもしれませんよ！マスク生活が続く昨今、フェイスラインを気にかけてみる必要がありそうですよ。そもそも顔のたるみは、頬の脂肪を支える表情筋の衰えが主な原因といわれています。20代以降は、間違いなく加齢とともに頬が下がってきます。人間は誰か人に見られていると、良い印象を与えようと、自然に口角が上がります。しかし、コロナ禍の生活で、マスクで顔が隠れていると、緊張が必要なく感じたり、また緊張が解けてしまったりして、顔の表情が緩みがちになります。このような無意識の変化から、筋肉の動きが減り、通常よりも表情筋の衰えるスピードが加速する可能性があります。マスク生活が原因で、頬のたるみが顕著に表れてしまったり、顔のむくみも無関係ではないようなのです。

湿度が高くなる梅雨の季節、体調が乱れやすかったり、疲れやすいと感じている人、多くないですか？それはこの梅雨の季節が関係しているのかも知れません。憂鬱になる、不安になる、イライラしたりするなどの、こころの不調。それを医学用語ではありませんが、六月病とか気象病と呼ばれることがあります。これらの症状は、適応障害の一種で、時期遅れで訪れる五月病の不調なのです。

睡眠時無呼吸症候群とは、 睡眠中、呼吸が10秒以上止まる疾患で、 1時間あたり5回以上の無呼吸、 もしくは呼吸が弱くなる低呼吸が発生している場合は、 睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 睡眠時無呼吸症候群は、 大...

新型コロナウイルスの感染が拡大する中で、パルスオキシメーターは感染者の肺炎の早期発見に有効なツールとして軽症者宿泊施設での活用も始まり、 その名前だけが急速に広まりました。しかし、実際にパルスオキシメーターとは何か、パルスオキシメーターで何が出来るのかという知識はまだまだ一般には知られていません。今回は、パルスオキシメーターについて調べてみました。

アントシアニンはフラボノイドの一種で、 花や果実などに広く分布する色素成分です。 ブドウやベリー類のアントシアニンが 比較的よく知られていますが、 最近では、すぐれた安定性や美しい色調に加えて、 肝機能改善効果などを有...

「嚥下（えんげ）障害」とは、 食べ物を上手に飲み込めない状態のことです。 嚥下障害があると、 食事に苦労がつきまとうため、 食べる楽しみが減ってしまいます。 それだけではなく、 そのまま放っておくと命を脅かす病気...

カッピング療法とは、 「吸い玉（すいだま）」とも呼ばれる人気の施術です。 私達もエステなどのリラクゼーションで 気軽に受けることができます。 私も、鍼灸院で施術してもらった事がありますが、 施術後の、背中を見た時は...

「痩せたいのに痩せられない」 といった悩みをよく耳にします。 食べたくて仕方がない、 ダイエットが続かないのには、 脳が関係しているかもしれないという話があるそうです。 そこで、 無駄食いしないで、やせ脳になる、...

以前、晴天の日に庭の草抜きをしていた時、 軽い熱中症になった事があります。 喉が渇くので、水を飲むのですが、 飲んでも、飲んでも、乾きが止まらない。 フラフラするという症状もあったので、 家族のススメで塩分を含んだ...

「ケトジェニック・ダイエット」とは、 十分な量のタンパク質と上質な脂肪を摂取し、 炭水化物を可能な限り避ける食事療法のひとつです。 「ケトジェニック食」「ケトン・ダイエット」などとも呼ばれています。 食べてよいものや...

小学生のころの夏休みといえば、ラジオ体操ですよね。 大人の方も、 健康づくりやダイエットのためにやっている方や、 やろうと思っている方も多いのではないでしょうか。 そんな方のために、 ラジオ体操の効果的なやり方を紹...

認知症の傾向がみられる人は、年々増加しています。 2025年には、 65歳以上の高齢者の5人に1人が認知症になると推計されています。 認知症の症状に関する具体的な知識を身につけて、 認知症の早期発見に努めれば、 症...

週末は、 普段できないところを掃除するのが我が家の少ないルールの中の一つ。 （午前中に片づけて午後からはのんびりしたい。） 私の担当は水回り。 １００円ショップで買った粉末のクエン酸を水に溶かして、 シンクやお風呂...

まず、ヒト型セラミドとは何か？ 何だか難しい単語ですね。 ヒト型セラミドとは、動物の脳の白質や表皮の角質層を形成する、 細胞膜に多量に存在するもので、 脂質の一種。 皮膚の保湿、柔軟性維持する働きがあるとされ、 ...

ライザップと聞くと何を思い出しますか？ ★痩せられる ★高価 ★炭水化物カット こういうワードを思い出しますね。 まず、痩せれるというワードは、女性には魔法の言葉 私も、惹かれます。 ...

くしゃみが止まらない時って辛いですね！ 止めようとしても止まらないのがくしゃみです。 どうすればくしゃみは止められるのか、 くしゃみが止まらないときの対処法で、 おばあちゃんに訊いたくしゃみの止め方は、 間違ってい...

食いしん坊なので、食べる量を減らすダイエットは続けられません！ お腹がすくから・・・・ ダイエットしたいと思うのですが、 食べる量を減らすのは寂しくなってきて続きません。 それなら、 食べ方を工夫して変えてみる「食...

お金をかければ簡単に痩せることはできるかも知れません。 でも、お金をかけずにまずは5キロ、 自宅で無理せず簡単にダイエットできる方法があります。 無理せず痩せるダイエット法は簡単でした。 それは食べ方を工夫すること！...

よく噛むことでダイエットできるのです。 『よく噛むダイエット』は、芸能人の石原さとみさんが、 実践しているということで注目を集めたダイエット法です。 よく噛むこと、 ゆっくり食べることでダイエットになるのです。 ...