平熱とは何度から何度までで、
微熱は何度が基準とされていて、
平熱から何度上がったら発熱していると言えるのでしょうか？
自身の体調管理をするとき、
体温の測定は、身体の重要な情報を得る手段です。
よく
「私、体温が３５℃台で体温が低いから、３６台だとしんどい」
という言葉を耳にしますが、
そういう人が、３６℃台でも熱があると思い受診しても、
「熱はないですね」と言われるようです。
では、平熱の基準は何度で、
何度上がったら発熱なのでしょうか？
その基準はどうなっているのか、
気になっていた事なので、調べてみました。
平熱は何度から何度まで？
体温は測定する部位や、測定する時間、
測定する体温計の種類によって、
結果が違うことをご存知でしょうか？
わきの下で測定することが多いと思いますが、
そのほかに口腔（舌の下）、
鼓膜、直腸などで測定します。
そして、
わきの下＜口腔、鼓膜＜直腸の順に温度が高くなります。
さらに、朝に一番体温が低く、
夕方が一番高くなり約 0.5℃位の差が出ます。
朝 36.0℃だと夕方は 36.5℃位になります。
体温計も、
以前は水銀計が多く使用されていましたが、
最近は電子体温計が主流です。
この電子体温計も、予測式と実測式があります。
おそらく短時間で結果のでる予測式が、
多く使用されていると思いますが、
この場合、
正確に測定できていないと結果の信頼性が怪しくなります。
まとめると、
体温について語る場合、
“今朝、わきの下の実測式の体温計での測定で 37.2℃でした”
と伝えると非常に正確に伝わります。
平熱は個人差があり、
上で述べたように、
測定時間でも違うので話がややこしくなります。
平熱は 36.89、プラスマイナス0.34℃とい言われています。
かなり高めですね。
平熱や微熱は何度が基準？
一般的な平熱の体温(35℃～37℃未満)が、
発熱によって、
37.0～38.0℃になった状態を微熱といっています。
37℃台の微熱は、
風邪のときによくみられる症状ですが、
何日も熱が下がらず、
微熱が続くようなときには、
風邪以外の疾患が隠れている場合があります。
考えられる原因はさまざまですが、
微熱を発症する病状は下記の通りです。
■風邪
風邪はウイルスの感染によって、
鼻やのどに急性の炎症を起こす疾患です。
鼻水やくしゃみ、のどの痛みからはじまり、
発熱や頭痛、寒気、全身のだるさを感じます。
39～40℃近い急な高熱や全身の関節痛、
激しい頭痛をともなう場合は、
インフルエンザの可能性があります。
■肺結核
結核菌という細菌に肺が感染して起こります。
せき、たんや、
肉眼では確認できない微量の血が混じったたん、
微熱などの症状が2週間以上続きます。
結核菌は、
せきなどによって感染が広がる可能性がありますが、
初期症状が軽いため、感染に気付かないこともあります。
感染者数は一時減少したものの、
最近では療養施設等でのお年寄りの集団感染や、
新しい結核菌の登場によって再び増加しています。
■慢性胆嚢（たんのう）炎
腸内の大腸菌などが胆嚢に入り、
胆嚢の粘膜に繰り返し炎症を起こした状態です。
みぞおちから右側の上腹部にかけて、
不快感をともなう痛みを感じるとともに、
38℃近い微熱が続き、
吐き気、嘔吐などの症状もあらわれることがあります。
もともと胆石をもっている人がかかりやすく、
暴飲暴食や、
脂肪分の多い食事をとった場合に再発しやすくなります。
■虫垂炎（盲腸炎）
盲腸の先についている虫垂に炎症が起こる病気で、
盲腸炎とも呼ばれます。
突然急激な腹痛が起こると同時に、
37～37.5℃くらいの微熱が続き、
吐き気や嘔吐をともないます。
腹痛は、最初からへその右斜め下辺りが痛む場合と、
みぞおちから徐々に右下腹部へと、
痛みが移行していく場合があります。
■慢性上気道炎（慢性副鼻腔炎、慢性扁桃［へんとう］腺炎）
慢性副鼻腔炎は、
ウイルスや細菌による感染が繰り返されると、
副鼻腔という鼻の周囲の空洞に膿が溜まります。
蓄膿症とも呼ばれ、粘り気を帯びた鼻水が出て、
頭痛や微熱、
集中力の低下などの症状がみられます。
慢性扁桃腺炎は、
扁桃腺炎を繰り返すうちに慢性化する場合が多く、
急性ほどの高熱に至らない微熱が続き、
のどの不快感やツバを飲み込む時の異物感、
体の倦怠感などの症状があらわれます。
■慢性膀胱炎
膀胱内に細菌が侵入して炎症を起こすのが膀胱炎です。
膀胱炎は非常に再発しやすく、
慢性化することが多くあります。
トイレが近くなり、排尿時の痛み、
尿のにごりや血尿など急性膀胱炎と同じ症状があらわれます。
さらに、
微熱、尿が溜まったときの膀胱の痛みに、
悩まされることも少なくありません。
■慢性腎盂（じんう）腎炎
腎臓の中にある、
尿を溜める腎盂が細菌の感染を繰り返すと慢性化します。
急性では悪寒をともなう高熱が出ますが、
慢性化すると微熱が続くようになり、
尿の濁りや血尿、
背中から腰にかけての痛みや吐き気、嘔吐が起こります。
さらに進行すると腎臓の機能が徐々に低下し、
腎不全に陥ることもあります。
腎盂腎炎の主な原因は、
下半身の冷えによるもので、
この悩みを抱える女性に多くみられる疾患です。
10日以上続くような微熱は、
重大な疾患が隠されていることもありますので、
必ず医師の診察を受けましょう。
なお、病院へ行くときは、
いつから、どのくらいの熱がでて、
どう続いているか。
微熱以外で感じている、
体の症状を説明できるようにしておきましょう。
それから、
子どもやお年寄り、女性特有の微熱の目安があります。
子どもの場合、
体温の平均値は成人よりも高い方に偏っているため、
他に症状がなければ、
37.4℃くらいまでは平熱とみるのが一般的です。
一方、お年寄りの場合、
加齢とともに体温を維持する力が弱まるため、
成人よりも平熱が低い（36.0～37.0℃前後）傾向があります。
また女性の場合は、
排卵から生理までの時期に、
低温期の平熱より0.5～0.7℃ほど基礎体温が高くなりますが、
これは疾患ではありませんので心配はいりません。
平熱から何度上がったら発熱？
医者から「熱は出ましたか？」と聞かれて、
「36.8℃でしたが平熱が35℃台なので熱があると思います」
と答え、
医者から怪訝な顔をされたことはありませんか？
実は平熱が何℃であれ、
36℃台では発熱とはみなさないのです。
先ほども述べましたが、
一般的な平熱の体温(35℃～37℃未満)が、
発熱によって37.0～38.0℃になった状態を微熱。
そして、38℃以上を高熱といっています。
平熱は？（普段の健康なときの体温）と質問すると、
「３５℃台です」という返事がよく返ってきます。
実際に平熱が３５℃台の方はいますが、
そんなに多くないと言われています。
その多くの方が、
正しく体の中心部の温度（中心体温）を、
測定していないのではないかと言われています。
★体温はどこで測るか？
先ほども触れましたが、
体の中心部の温度（中心体温）を測定するのが理想ですが、
実際は難しく、
そこで一般にはわき、口腔内、肛門（おしり）、耳（鼓膜）
などで測られています。
日本では習慣として、
「わき」で測ることがよく行われています。
わきで体温を測定するのが主流となっている国は、
世界中で数ヵ国しかなく、
欧米では口腔内、あるいは直腸で測定されています。
★体温計の種類
水銀体温計：一番正確ですが、
５～10分以上しっかりと、
以下に述べるような方法で、はさんでおく必要があります。
電子体温計：実測式と予測式の２種類があります。
１分半で測れる予測式電子体温計はとても便利ですが、
測り始めてから90秒間の体温上昇カーブから、
10分後の値（平衡温）を予測して表示するものなので、
以下に述べるような方法で、
しっかり挿入して固定しておかないと、
水銀体温計より高めにでたり、低めにでたり、
また測る度に値が異なったり、
毎回エラーが表示されるなどの事態が生じます。
★耳式体温計
鼓膜から発せられる赤外線を検知することにより、
鼓膜温を測定する体温計です。
１秒程で検温できて便利ですが、
小児での使用には問題があります。
乳幼児の細く、曲がって個人差の多い外耳道や、
耳垢の多い外耳道に対して、
現行の耳式体温計が、
はたしてどれだけ正確に、
その奥の鼓膜からの赤外線を捕えられるかが疑問です。
個人で使用するのでしたらまだしも、
外来待合室などで、
不特定多数の患者さんに使用するのには、
適さないと考えられています。
★わきで測るときの注意点
中心体温に近い脇の下の動脈のそばの体温を測定しましょう。
そのためには
１.脇の下の中央のくぼみの奥に体温計の先端を深く挿入し、
２.かつ、音が鳴るまでその位置を動かさないように固定する、
この２点が重要です。
体温計を脇にはさんだだけでは不十分で、
体温計の先端を脇の中央の奥に押し上げるようにして、
その位置をキープすることがポイントです。
あとがき
いつ何度ぐらいあったかは、
重要な情報です。
忘れないでメモして、受診時に伝えましょう。
体温の変化をグラフにすると、
大変わかりやすいと思います。
そして、平熱がどのくらいか知っておきましょう。
元気なときに、
１日４回（朝、昼、夕方、寝る前）
食事前の安静な状態で体温を測ってみてください。
体温は１日中同じ温度ではありません。
朝は低めで、夕方は高くなります。
食事や運動で体温は高くなります。
体温計・体温測定のこつをよく理解して、
正確な体温を測定しましょう。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1cb5bece.eb8c3057.1cb5becf.b5c2d5a0/?me_id=1381872&item_id=10000126&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffedickshop%2Fcabinet%2Flinho3%2Flinho004jp.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
