美容と健康 お金をかけずに自宅で5キロ 無理せず痩せるダイエット法は簡単だった！
お金をかければ簡単に痩せることはできるかも知れません。 でも、お金をかけずにまずは5キロ、 自宅で無理せず簡単にダイエットできる方法があります。 無理せず痩せるダイエット法は簡単でした。 それは食べ方を工夫すること！ 一般的なダイエット法は...
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美容と健康 よく噛むダイエット成功の方法は食材選び 雑穀や全粒粉 根菜類がおすすめ
よく噛むことでダイエットできるのです。 『よく噛むダイエット』は、芸能人の石原さとみさんが、 実践しているということで注目を集めたダイエット法です。 よく噛むこと、 ゆっくり食べることでダイエットになるのです。 急いでもいないのによく噛んで...
美容と健康 スローダイエットのやり方で効果的な３つの基本食材 大豆・青魚・海藻の取り入れ方
スローダイエットで毎日無理なく取り入れられる食材として、 大豆・青魚・海藻は効果があります。 低カロリーで高たんぱく質の大豆、 不飽和脂肪酸EPAやDHAが豊富な青魚、 ミネラルをたっぷり含む海藻、 それらは3つとも手に入れやすく、値段も手...
美容と健康 老化現象の筋肉痛と四十腰や五十肩 痛みが遅れる原因は年齢による体力の低下？
老化現象による筋肉痛や、 四十腰や五十肩と言われる痛みは、 普段のお生活において辛いものがあります。 また、２～３日遅れて筋肉の痛みがやってくるのも、 老化現象と言われますが、 それらの痛みの原因は、 年齢による体力の低下が原因なのでしょう...
美容と健康 メタボが動脈硬化の原因？血管年齢は？年齢＋90が上の血圧の平均値じゃない？
メタボとか血管年齢という言葉が他人事に思えないお年頃になってくると、 テレビの健康番組が気になって見てしまいます。 見ていると何だか恐ろしくなってきます。 平均寿命はどんどん延びていきますけど、 やっぱり健康で長生きしたいですよね。 これは...
美容と健康 寿命は親の年齢で決まってるのか？遺伝子やテロメアの研究で800歳も夢ではない！
寿命は親の年齢で決まっているというのはホント？ 父親が長生きだと息子も長命で、 母親が早死にだと娘も短命になると言われています。 また、寿命遺伝子やテロメアの研究で、 寿命が800歳まで延びる… なんてことになったらどうします？ 夢のような...
美容と健康 肌年齢と見た目年齢を若くする方法と寿命の関係をセルフチェックする方法
肌年齢と見た目年齢って同じように思えますが、 どう違うのでしょうか。 肌年齢と見た目年齢、 どちらも若くするための方法には、 共通点があります。 その共通点が攻略できれば、 相乗効果でさらに肌年齢も見た目年齢も若々しくなっていきます。 タダ...
美容と健康 お肌の曲がり角は25歳というけど肌年齢を若く見せるエイジングケアはどうする？
お肌の曲がり角は25歳、 一番きれいなときと言われますが、 お肌の老化はどんどん進んでいるんです。 女性ならいつまでも若くいたいと思いますが、 気になるお肌の曲がり角の25歳が過ぎて、 肌年齢を若く見せるにはどうすればいいのでしょうか。 男...
美容と健康 カラダに良いアブラと悪いアブラの違いは？ オメガ3脂肪酸を多く含む食材は？
近頃、テレビのＣＭなどで『オメガ3脂肪酸』という名前を耳にします。 このオメガ3脂肪酸は“脂肪酸”ですから『アブラ』です。 “アブラ”と聞くと、 『太りそう～！』とか『健康に良くないんじゃない？』って、 そんなイメージを抱く人が多いのではな...
美容と健康 下肢静脈瘤は初期症状を感じたら放置すると大変！何科を受診すればいい？
下肢静脈瘤は初期症状を感じたら放置すると大変です！素足に自信はありますか？素足や薄いストッキングで出かける機会が増えるにつれ、気になる“足”の悩みは多いものです。足の血管がボコボコと浮き出ているとか、くるぶしのあたりの皮膚が、青黒くなっていたりしていませんか？浮腫みがとれないという悩みを持っている人も、たくさんいます。こうした症状は、下肢静脈瘤が原因かも知れません。浮き出た血管がヒリヒリする人や、足が重だるく、浮腫みがとれないという人、寝ている間に足がつるといった症状も、また、目に見えた症状がなくても、隠れ静脈瘤かも知れません！下肢静脈瘤の初期症状を感じたら、何科を受診すればいいのでしょうか？
美容と健康 秋の花粉症の原因はブタクサが多いのか？辛い症状や喉の痛みを緩和する対策は？
花粉症と言えば『春になると花粉が飛んできて…』 と、思われがちですが、 植物の中には秋に花粉を撒きらせるものも多くあります。 秋の花粉症は、春の花粉症と比べると、 どのように違うのでしょうか？ 秋の花粉症の原因や、 のどの痛みや鼻水と言った...
暮らしに役立つ便利な情報 インフルエンザワクチンの予防接種で注意することは？症状と潜伏期間について
インフルエンザワクチンの予防接種は、 いつ受ければいいのでしょうか。 インフルエンザワクチンの予防接種について、 また、 インフルエンザワクチンの予防接種を受けるときに、 注意することをまとめました。 何だか熱っぽいけど、コレってもしかして...
暮らしに役立つ便利な情報 ドライマウスの治療は何科の病院を受診するのか その症状と原因は？
口が渇く、喉や唇が渇くといった症状を感じたことはありませんか？ それはドライマウスかも知れません。 ドライマウスとは、唾液の分泌量が低下することで、 口の中がひどく渇く病気のことです。 ドライマウスの症状にはどのようなものがあるのか、 その...
美容と健康 咳喘息の症状をチェックして早期発見早期治療 咳を抑える予防法と緩和法は？
咳喘息をご存知ですか？ 長引く咳、 風邪は治ったのに咳だけ残っている場合は、 咳喘息かも知れません。 最近、 咳喘息という病名を耳にする機会が増えてきましたが、 咳喘息とは、いったいどんな病気なのでしょうか。 咳喘息の症状がないかをチェック...
美容と健康 老眼改善トレーニングはスマホアプリで視力低下を予防し症状緩和を！
40代になれば、 いつ始まっても不思議ではないのが老眼です。 見えにくい！ 老眼鏡をかけたくない！ 目が疲れやすい！ 近視や乱視だけでなく、 老眼を改善できるトレーニングで、 視力の低下を予防し、症状を緩和できるのなら、 是非ともやってみる...
美容と健康 白髪は抜くと増える？抜かない対処方 白髪染めとおしゃれ染めの違いは？
ある日ふと鏡を見ると、1本…2本… いつの間にか増えている白髪。 「ヤーダー！白髪だなんて？」って驚きつつも、 正直、心中は穏やかではありません。 一気に年を取ってしまったような気になってしまいます。 そもそも何で白髪って生えるの？ なぜ人...
美容と健康 自律神経の乱れが原因で起こる症状は自律神経を整える呼吸方法が好影響！
自律神経の乱れが原因で起こる症状で悩んでいませんか? 自律神経とは、どういう神経なのかわかりづらいですが、 普段の生活で、私たちの体の働きや健康を維持していくうえで、 とても重要な役目をしている神経なのです。 そんな自律神経の調子を、 自分...
グルメ ルイボスティーとはどんなお茶？効能や副作用 効果的な飲み方と美味しい入れ方は？
夏バテにも効果があると言われるルイボスティー 夏の身体を元気にしてくれるルイボスティーですが、 ルイボスティーは、健康や美容にうれしいハーブティーとして人気です。 ルイボスティーはノンカフェインで、 すっきりとした味は、熱中症や脱水症状など...
美容と健康 みょうがは物忘れすると言われる理由はなぜ？栄養成分と本当の効能効果は？
みょうがは物忘れすると言うことをよくききますが、 その理由はなぜなのでしょうか。 『ミョウガ＝物忘れ』というイメージを払拭すべく、 みょうがの栄養成分や、 その効能効果についてまとめました。 ミョウガの驚くべき正体発見です！
美容と健康 夏バテ対策にみょうがが効果あるってホント？栄養成分や期待される効能は？
夏バテ対策にみょうがが効果的だと言いますがホントでしょうか？ 夏バテ対策にみょうがが効果的だと言われますが、 ミョウガにはどのような栄養成分が含まれていて、 みょうがの栄養成分が夏バテになぜ効果があるのか、 また、ミョウガの栄養成分で、 夏...
グルメ いちじくの栄養成分と働き 期待される効果は？ドライいちじくとのカロリーの違い
いちじくは初夏から秋にかけてが旬の美味しい果物ですが、 家庭でも栽培可能ないちじくには、 美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。 そんないちじくの栄養成分や、 ドライいちじくとのカロリーについてまとめました。 また、いちじくの選び...
暮らしに役立つ便利な情報 熱中症の症状と対処方法は？予防対策と疑わしい症状があるときの応急処置
熱中症で病院へ運ばれたというニュースを、 最近よく耳にします。 昔は日射病はあっても、 熱中症という言葉はあまり聞きませんでした。 これも地球温暖化の影響なのでしょうか。 熱中症にならないようにするための予防対策や、 熱中症の症状が疑われる...
美容と健康 夏バテを防止する食べ物は何？食材や栄養素 効果のあるスタミナ料理の献立は？
夏バテの症状とはどのようなもので、 何が原因で起こる症状なのでしょうか。 その夏バテを防止する食べ物には、 どのような食材があって、 その食材にはどんな栄養素が含まれているのでしょうか。 夏バテを防止する食べ物と一緒に、 効果のあるスタミナ...
美容と健康 動脈硬化を予防するには中性脂肪やコレステロールを減らすDPA EPAの効果！
動脈硬化を予防するにはどうすればよいのでしょうか？ 血液中に中性脂肪やコレステロールなどが多すぎると、 動脈硬化を進行させ、 さらには心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる病気を引き起こします。 動脈硬化を防ぐには、 摂取する脂肪の種類がポイント...
暮らしに役立つ便利な情報 かかりつけ医の選び方 メリットとタイミングは？見つけ方と選ぶポイントは？
かかりつけのお医者さんを決めていますか？ 体の調子が良くないと感じても、大学病院など大きな病院では、 混雑していて、待ち時間が長く、さらに体調が悪くなってしまいます。 また、何科を受診すればいいのか判りづらい時があります。 担当のお医者さん...
美容と健康 京都コスメ お土産におすすめのトライアルセット5選 可愛いポーチ付き
京都コスメ お土産におすすめのトライアルセット5選 可愛いポーチ付き 京都のおみやげには女性に喜ばれる『京コスメ』はいかがですか？ 京美人のキレイの秘密は、 舞妓さんや芸妓さんも愛用している老舗の京コスメなのです。 お土産にちょうどいい『京...
美容と健康 梅の実の効能で健康パワー 美味しく食べてカラダを元気にする若返り効果
梅の実の効能で健康パワーといえば、 人間のカラダに必要なミネラルが豊富に含まれていることです。 梅の実に含まれるミネラルは、 ミカンやリンゴ、ブドウよりも多くなっています。 梅の実を美味しく食べることで、 カラダが元気になり、若返り効果もあ...