40代になれば、
いつ始まっても不思議ではないのが老眼です。
見えにくい！
老眼鏡をかけたくない！
目が疲れやすい！
近視や乱視だけでなく、
老眼を改善できるトレーニングで、
視力の低下を予防し、症状を緩和できるのなら、
是非ともやってみるべきです。
スマホのアプリにも老眼改善トレーニングできるものがあります。
スマホ老眼をスマホで改善する！
なんか、いい感じです！
老眼を改善するトレーニングを習慣にして視力低下の症状緩和
完成した老眼は治しようがないけれど、
眼精疲労やスマホ老眼なら、
血行を改善することで、症状の緩和は大いに期待できます。
血行を良くするためのターゲットは“僧帽筋(そうぼうきん)”です。
僧帽筋は、人間の背中の一番表層にある筋肉で、
頭の後ろ、首から左右の肩、第十二胸椎がつくる、
四角形に集まった筋線維のことです。
上方の筋線維は肩甲骨を持ち上げ、
中間付近の筋線維は内側に引っ張り、
下方の筋線維は下に下げ、
上方と下方の筋線維が両方収縮するときは回転させます。
この僧帽筋を緩めると、肩こりや頭痛が和らぎ、
頭部の血行もよくなります。
マッサージを受けた後に目がスッキリするのは、
血行が良くなったためなんです。
泳ぐときのような手や肩、腕の動き、
プールに入っていなくても、エア背泳ぎする感じでも、
鎖骨や肩甲骨が大きく動くことで、
血行改善させることが出来ます。
また『目』そのものを動かすことで、
眼球を取り巻く血流が影響されます。
自力で老眼を改善するトレーニング『眼球トレーニング』
👀 瞼を軽く閉じ、目を上下、左右、右回り、左回りで10回ずつ、
ゆっくりと動かします。
👀 目を動かす筋肉が動員され、目のコリがほぐれます。
👀 瞼をギュッと閉じてパッと開きます。
目の周り全体が刺激されることで、
目に涙が行き渡り、疲労改善に繋がります。
👀 近いところばかりを凝視した結果の眼精疲労は、
時々遠くを見ることで、毛様体筋を緩める習慣を付けましょう。
仕事の合間など、ちょっとした時間で、簡単にできるので、
是非とも試してみてはいかがですか？
老眼改善トレーニング スマホアプリで視力低下を予防し症状緩和
スマホで老眼を改善させるって言いますけど、
スマホやパソコンの画面を見過ぎて目が悪くなったと思っていませんか？
目が悪くなる原因は、
目の筋力が衰えるからです。
なぜ目の筋力が衰えるかというと、
同じ距離で長時間同じ物を見続けるからです。
同じものを見続けると、
目のピントを合わせる調節機能の筋力を使う機会が減り、
筋力が衰えます。
特に現代人は、
長時間携帯やパソコンを見続ける人が多いと思います。
ですから今の人は、
眼鏡やコンタクトの人が多いと言えますね。
つまり、
筋肉はずっと使わないと衰えていきます。
寝たきりになると、
足の筋肉を使わなくなり歩けなくなるのと同じです。
トレーニングをして、
筋肉を適度に使うように心がけることが必要です。
👀 老眼改善トレーニングは 3D画像で視力回復
ある絵をじっと見ていると、その絵の中から、
それまでまったく見えていなかった別の絵が浮かんできたり、
絵そのものが立体的になって見えてくる『マジカル・アイシリーズ』
『マジカル・アイシリーズ』1日3分！
楽しみながら視力回復ができると、
近視や乱視だけでなく、老眼に悩む人からも大好評なのです。
👀 老眼改善トレーニング 3D画像をスマホで
視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ、
無料でダウンロードできるものもあります。
👁 視力ケア アイトレ3D
・見慣れない3D画像を視ることで目のピントを合わせる筋肉を鍛える
・「平行法」と「交差法」という見方で立体視を見るだけでOK
・視力を確認できる視力検査モードなど各種サポートも充実
3D立体視で視力トレーニング。
面白画像たちで楽しくアイトレしよう！
目を休めるだけが視力ケアと思っていませんか？
『視力ケア アイトレ3D』では、
見慣れない立体視画像（ステレオグラム）を視ることで、
普段の生活ではあまり使わない”目のピントを合わせる筋肉”を、
鍛えることができるのです。
👁 視力がみるみる上がる３D視力回復アプリ
・ゲーム感覚で使えるため無理なく続けられる
・レベル設定があるから、自分の視力に合わせたエクササイズができる
「あーっ、目が疲れた！」スマホで解決しませんか？
どうしてもやめられないスマホ、
パソコンの使用…目が疲れるのは分かっているけれど、
なかなか止められないですよね。
そんなときに本アプリが役立ちます。
👁 視力回復メソッド
・1つ数分でできる簡単トレーニング
・視力回復グッズの情報も収録されている
目の疲れには目のエクササイズを！
あなたの目、疲れていませんか。
職業柄PC画面を長時間視るという方、
スマホ画面をよく見るという方、
ドライアイに悩まされる方。
現代人の環境はどうしても目を酷使してしまいがち。
『視力回復メソッド』は疲れた目をほぐし、
落ちてしまった視力を戻す事を目的に作られました。
👁 「EyeMaster(アイマスター)」
・1日3分のトレーニングで視力が回復！医学博士が開発した大人気アプリ
このトレーニングは老眼、近視・遠視の人を主な対象としている。
他の視力回復トレーニングアプリとは違い、
学術的にしっかりとした基盤のもとに開発しているのだ。
ただ、目の筋力があまりトレーニングしすぎると疲れてしまうので、
目安を5分ぐらいに決めてトレーニングすると良いと思います。
老眼改善トレーニングは何歳から？眼科ドックの定期検診を！
老眼って何歳から？
老眼を何歳から感じるのかは、遺伝や生活環境など、
いろいろな要因によって、個人差があります。
人間のカラダは加齢とともに劣化していくものですから、
視力を司る毛様体筋も加齢に伴い水晶体を膨らませる筋力が低下し、
手元が見にくくなり、老眼となります。
実はこうしたカラダの変化は、
出生直後から直線的に進行しています。
日に日に近くが見えにくくなり続けていき、
老眼とは、それに気づいただけのことなのです。
40代で老眼に気づく人もいれば、
もっと早い人も、もっと遅い人もいます。
元々手元が見にくかった遠視の人は、
正視(正常の人)に比べて、3年ほど早く気づくこともあります。
自覚と進行に個人差はあっても、
全員がいつか老眼になるのは止められないことなのです。
ですから、40歳からは目をいたわり、
かかりつけ医ともよく相談して、
必要ならば目の定期検診をしてみてはいかがでしょうか。
とはいうものの、はっきりとした病気の自覚もないのに、
眼科医は診てくれるのだろうか、
眼科で診てもらうとき、保険は効くのだろうか、と疑問になります。
最近は、予防医学の観点から、
眼科ドックなるメニューを提供するクリニックもあるようです。
普通の眼科医でも、疲れ目や眩しいという訴えだけでも、
ちゃんと診てもらえますので大丈夫です。
『眼精疲労』を病名としているのは、
先進国でも日本ぐらいのもので、
“眩しい”という主訴に対しても『羞明(しゅうめい）』という、
れっきとした症状名もあるくらいです。
目の衰えを感じたら、症状を訴えるだけでも診てもらえます。
眼科医は
原因を突き止めるために、多数の項目を検査してくれます。
緑内障などの怖い病気も、
早期発見できれば、予後は大きく上向くはずです。
👀 近視、遠視、乱視などの、屈折異常の評価と対策・治療、
👀 角膜内皮細胞数の測定(角膜老化の評価)
👀 結膜炎、ものもらいの治療
👀 花粉症の治療
👀 流涙、ドライアイの評価と治療
👀 白内障の定期検診と治療、手術
👀 緑内障の定期検診と治療、レーザー治療
👀 糖尿病網膜症などの定期検診と治療、レーザー治療
👀 眼瞼下垂、さかまつげの治療
👀 眼精疲労の相談と治療
👀 コンタクトレンズや眼鏡の処方
これらについては保険で診てもらえますが、
レーシックやオルソケラトロジーは適用外です。
40代にもなれば眼科に限らず、定期検診は無視できないものですが、
とりあえずチョット見づらくなったと感じた時は、
暇を見つけて老眼改善トレーニングで、
『おめめクルクル』をおすすめします。
あとがき
早くから老眼の症状を感じるようになり、
別にそれはパソコンやスマホの精ではなかったのですが、
老眼の症状が良くなるなんて諦めていました。
できればこれ以上進んで欲しくないので、
老眼改善トレーニングに励んでいます。
見辛い文字を、目を細めて見てみたり・・・
老眼鏡を少しずらして、
鼻眼鏡越しにメガネの上から覗き見る自分の様子に唖然としました。
だんだんと“老い”に襲われそうです。
老眼改善トレーニングで“老い”に宣戦布告です！
